Algunos trucos senzillos pueden aliviar los síntomas de la fascitis. Algunos pacientes afirman sentir mejora con estos remedios caseros.

Remedios caseros de la fascitis


Siga estos consejos de cuidado personal para aliviar el dolor y las molestias en el pie:

  • Ponga los pies en alto: Permanecezca de pie durante varios días cuando el dolor sea severo.
  • Aplicar hielo: Mantenga una bolsa de hielo cubierta de tela sobre el área del dolor de 15 a 20 minutos tres o cuatro veces al día o después de la actividad física. Pruebe el masaje con hielo. Masajee con hielo regular para ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
  • Disminuya los recorridos: hasta que cese el dolor.
  • Tome un ejercicio de bajo impacto: Intercambie nadar o ir en bicicleta en lugar de caminar o correr. Es probable que pueda regresar a las actividades regulares ya que el dolor en el talón mejorará gradualmente. Sin embargo, algunas personas encuentran que la única forma de evitar un problema recurrente es renunciar a las actividades de alto impacto, como correr y algunas formas de danza.
  • Añadir soportes para el arco de los zapatos: Los soportes para el arco toman la tensión de la fascia plantar y ayudan a amortiguar los golpes.
Tratamiento Prevención

Fascitis

La fascitis plantar implica dolor e inflamación de una banda gruesa del tejido, llamada la fascia plantar.

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Síntomas

En la mayoría de los casos, el dolor asociado con la fascitis plantar se desarrolla gradualmente, afecta a un solo pie y se nota como un pinchazo en el pie.

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Causas

En circunstancias normales, la fascia plantar actúa como una cuerda de arco de amortiguación, apoyando el arco de su pie.

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Factores de riesgo

Los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar fascitis plantar incluyen la edad, el género, algunos tipos de ejercicio, la obesidad, etc.

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Complicaciones

Hacer caso omiso de la fascitis plantar puede causar dolor crónico en el talón que obstaculiza sus actividades regulares.

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Diagnóstico

Para hacer un diagnóstico de la fascitis plantar, el médico revisará su historia clínica y físicamente examina el pie.

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Tratamiento

Alrededor del 90 por ciento de las personas que tienen fascitis plantar se recuperan con tratamiento conservador en tan sólo unos pocos meses.

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Remedios caseros

Algunos trucos senzillos pueden aliviar los síntomas de la fascitis. Algunos pacientes afirman sentir mejora con estos remedios caseros.

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Prevención

Usted puede tomar algunas medidas simples como mantener un peso saludable, elegir zapatos adecuados, o no usar zapatos deportivos desgastados para el dolor.

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